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睡眠是每个人每一天的生活不可或缺的内容，只是有人将之视为劳作一日之后的最高奖赏，而在另一些人看来却是不得不面对的挑战。
睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。也许，你真正需要的睡眠时间并没有那么多，哪怕只睡五六个小时，同样也能神清气爽。
英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯（Nick Littlehales）独创R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日见小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境，进而重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。
在《睡眠革命》中，尼克提出了一个非常重要的概念，叫睡眠周期，也叫90分钟睡眠法。也就是说，90分钟是一个睡眠周期。简单理解，就是，人并不是以睡多长时间来衡量睡眠质量的，而是以完成了多少个睡眠周期来衡量的。
“R90”指的是以90分钟为一个周期，获得身体修复。从临床上说，90分钟是一个人经历各个睡眠阶段所需的时间。睡眠的各个阶段如下：
* 第一阶段：打瞌睡。人会感觉似醒非醒，朦朦胧胧，有一点点困意。
* 第二阶段：浅睡眠。在这个阶段，人体心率和体温出现下降。 如果有较大的声音干扰， 我们会被唤。
* 第三阶段：深睡眠。睡眠的生理修复功效大多产生于这一阶段，比如身体的生长激素会增加，促进新细胞生长和组织的修复、让人体获得休整、恢复生机与活力。
这是失眠最重要的一个阶段，我们希望在这个阶段停留更长的时间，一旦进入深入睡眠， 你就很难被唤醒。另外，梦游症患者会在这个阶段开始梦游。
* 第四阶段：快速眼动睡眠。我们会做梦，所做的绝大多数梦都发生在这一阶段。这一阶段也被认为有益于开发创造力。
同样，我们也希望在这个阶段停留更长的时间，成年人需要占比20％以上，而婴儿则需要50％以上。
一般而言，成人每天需要4—5个睡眠周期，也就是大约6-7.5个小时。尼克的建议是，每天至少要有4个睡眠周期，每周至少有28-30个睡眠周期，每周必须保证三天睡眠周期是够的，否则就可能会觉得睡眠不足，精神不济。
在人们的一日规划之中，也许睡眠是丧失意志最难以掌控的时段；但是一晚上糟糕的睡眠，却完全有可能导致一个难以掌控的白日。因而一个健康高质量的睡眠显得尤为重要！
薇莎床垫秉承着“健康睡眠理念”，植入于我们的每一张床垫，并成功的融入到生活中的每一个关于健康、睡眠及爱的瞬间。同时我们也不断持续为健康、为睡眠、为爱而努力。因为相信，每个人都该拥有一个健康的睡眠。
如何在这个睡眠周期保证优质健康的睡眠除了需要改善睡眠环境，选择适合自身的寝具也是尤为重要；如何在有限的睡眠时间中更好地恢复体力，为自己充能，正是不少人心中的疑惑。有时，或许不是你睡眠的姿势不对，而是每日与你亲密接触的床垫出了差错。
薇莎卓越的“造梦”技艺成就了优质的承托系统和全方位稳定保护，在睡眠中能自动感应睡眠者的体位变化，并自动做出相应的调整，给睡眠者带去健康与舒适，打造完美的睡眠体验。
同时，薇莎床垫本身优质的舒适层垫料还能满足睡眠过程中睡眠者的各种睡姿需求，舒适内芯设计给予身体不同部位的压力舒缓，让睡眠者保障深度好眠。兼具舒适感和实用性的功能性面料凭借控温、除螨、促进血液循环等分门别类的功能，更是让你睡眠无忧，即刻充能！
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