【世界睡眠日】你睡得好吗？

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

       据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病。专家表示，人类1/3时间处于睡眠中，睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量 的关注。 2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

       3月16日，中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任、北京大学人民医院呼吸科韩芳教授在此间举行的发布会上宣布：今年世界睡眠日的中国主题是

“健康睡眠 益智护脑”。

     海军军医大学、上海长征医院神经内科赵忠新教授为睡眠日中国主题进行解读时指出，睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。缺少睡眠和日间思睡，都会对人体带来伤害。

     《2018中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调查，其调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰；其中入睡困难占25.83%，有25.54%的被调查者有呼吸短暂停止的现象。

      通过调查显示，我国睡眠问题正在逐年上升，睡眠正在逐步转化为一个社会问题，提高睡眠与健康关联的认知越来越重要。

      良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。睡眠质量问题与床垫息息相关，身体觉得舒适，入睡自然香甜。每张薇莎床垫标注产品使用材料、规格、质量等级和执行标准等信息，产品质量100% 有保障，做到所有环节的可追溯性。薇莎床垫始终致力于健康睡眠理念。一张好床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。

      2017年的诺贝尔生理学与医学奖授予三位美国科学家，正是因为他们在“控制昼夜节律的分子机制方面的发现”对睡眠科学的贡献。而国家脑科学研究计划已经将睡眠研究作为重要内容纳入其中。可以说，没有睡眠健康就不能实现全民健康，睡眠医学事业的发展和健康睡眠是健康中国战略的重要而不可或缺的组成部分。

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