睡眠趣味冷知识，你知道几个?

睡觉这件事，乍看之下毫无技术含量，实际上还是有很多学问的。下面这些关于睡觉的趣味冷知识，你知道多少呢?

     1.一天有两段时间困意最浓：一段是下午15:00-17:00；一段是凌晨3:00-5：00。也有两段时间困意最少、警觉最高，分别是凌晨1点左右、下午1点左右。

    2.失眠会增加你的疼痛感，失眠会打乱你身体的疼痛信号系统，增加你对疼痛刺激的敏感度。

    3.睡着时你的眼睛会快速转转动，这在医学上被称为REM 即Rapid Eyes Movement  快速眼动睡眠，每晚会重复4-5个周期，一个完整的睡眠循环始于浅睡，终于快速眼球运动。

    4.人们醒来后，说自己的梦是彩色还是黑白，并不代表“实际”的梦中就是这个颜色，也许是人们对梦的颜色进行二次修改的结果。

     5.我们在入睡过程中，神经内分泌发生变化，逻辑能力减弱，对高级的复杂的任务处理能力减弱。而且睡前外部信息如光线、声音、气味的输入都会减少，情绪容易被放大。（所以说，尽量不要在睡前做决定哦）

    6.有些人在睡觉时能意识到自己睁着眼睛，但只是偶尔会出现这种情况。其实，睁着眼睛睡觉并不是指睡觉过程中不闭眼，而是睡着之后眼睛会自己睁开。

    7.过少的睡眠会让你感觉比平时更饥饿，后果就是吃得更多、体重增加……   

    8.比起每晚睡7小时的女性，只睡5小时的女性更容易体重超重。

    9.做梦时你只能梦到你曾经见过的脸。梦中通常会出现一个或多个人物，虽然当你醒来时关于梦中人物的记忆往往会很模糊，但是这个人你曾经一定见过。

    10、人在睡觉的时候是不会眨眼睛的。在这种情况下产生的眼泪就无法被清除。于是，它们在眼角边上干化后形成易碎、黏糊糊的黄色眼屎。

    11.平均每人一生要花6年的时间做梦。

    12.有一种恐惧症叫睡眠恐惧症，就是害怕睡觉。

    13.生一个孩子基本上等同于父母要在育儿第一年损失400到750小时的睡眠。

    14.鲸鱼和海豚差不多是半睡半醒，它们的脑半球轮流工作，这样才能浮出水面保持呼吸。

    15.人类比其他灵长目动物睡眠时间要少3小时，黑猩猩、猕猴、松鼠猴、狒狒他们一天要睡10小时;驼鹿、马鹿等大型鹿类一天只需要睡2-3个小时；白尾鹿、狍子等中型鹿类每天只睡几十分钟；

鸟类在陆地上一天睡上超过12个小时，但是在长途飞行当中，它们可以边飞边睡，平均每天睡41分钟，每次小憩也就12秒。

汪星人每天的睡眠时间有12-14小时，换句话说，它们每天约有一半的时间是用来睡觉的！

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     睡眠占据了我们全部生命的1/3，中国成年人失眠发生率高达38%，大家不仅自己要重视，还要提醒身边亲友，多多重视睡眠健康哦!